全自动51漫画APP下载安装品牌提示老人要营养搭配，每一个必需营养成分外，需注意填补各种各样营养元素。才能实现增强体质，益寿延年的效果。都有什么必须的营养元素，一定请牢记……

钙

全自动51漫画APP下载安装品牌提示文体活动少，对钙的存储能力较差，因此会产生缺少钙的情况。甚至会出现骨质疏松症及其腰疼和腿疼。老人要吃含铁丰富的食物，每日喝纯牛奶、吃豆制品。

铁

老人对铁的吸收水平逐渐降低，造血机能减低，运用铁能力只差了很多。因此，老人应当多吃些牛肉片、动物血及其少许蛋白质食物等。

铬

全自动51漫画APP下载安装品牌提示铬是胰岛素的提高因素，胰岛素不足，可引起糖尿病患者，主要是铬欠缺所引起的。以后注意采用铬含量较高的黑胡椒粉、牛羊肉等食品。

锌与硒

全自动51漫画APP下载安装品牌提示锌与硒也要充足，锌能够增强食欲、提升免疫能力；硒能够抗氧化性、清除氧自由基。是延缓衰老、防癌的营养元素。

锰

锰是一种极为重要的营养元素，靠食品填补，关键存在：木耳、松子、大豆、海菜、平菇、栗子、莲籽、茶等。

维他命

全自动51漫画APP下载安装品牌提示老人对各种维生素都那么必须，因此要时刻填补。除了吃含有维生素的水果和蔬菜，还需要切合实际服食维他命中药制剂。