[解答]人体51漫画APP下载安装品牌准妈妈们需要补充哪些微量元素？9.6

发表时间：2021-09-06
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【摘要】：人体18禁漫画网站品牌厂家孕妇在妊娠早期如果碘摄入量不足，虽然没有明显的症状，但可能会导致胎儿发育异常，特别是神经系统发育不良，影响智商。碘丰富的食物主要有海带、紫菜、海参、扇贝、海鱼等。孕妇每天应服用175克碘。如果甲状腺功能异常，应在医生指导下调整碘的摄入量。

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钙

全自动51漫画APP下载安装品牌厂家微量缺钙的孕妇不仅容易腿部抽筋，时间长了还会骨质疏松，甚至影响胎儿发育。高钙食品主要有鱼、虾、奶、豆腐、芝麻等。前三个月、中三个月和晚期三个月的钙摄入量分别为800mg、1000mg和1200mg。

铁

孕妇缺铁容易导致贫血，严重的还会出现头晕、记忆力减退、注意力集中等表现，胎儿体重增长也会受到影响。18禁漫画网站厂家富含铁的食物主要有动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、蘑菇等。由于孕期铁需求量增加，可在医生指导下根据产程检查时的血常规补充补充铁。

锌

孕妇在妊娠早期妊娠反应重，易出现缺锌。缺锌容易出现胎儿发育迟缓、畸形，严重时会引起流产，生产中缺锌会导致子宫虚弱，影响阴道分娩。微量元素测定仪厂家介绍含丰富锌的食物主要有牡蛎、鱼、蛋黄、动物肝肾、花生、粗面粉等。在妊娠中期和晚期，每天20毫克的锌是好的。

碘

人体18禁漫画网站品牌厂家孕妇在妊娠早期如果碘摄入量不足，虽然没有明显的症状，但可能会导致胎儿发育异常，特别是神经系统发育不良，影响智商。碘丰富的食物主要有海带、紫菜、海参、扇贝、海鱼等。孕妇每天应服用175克碘。如果甲状腺功能异常，应在医生指导下调整碘的摄入量。

钾

如果一位准妈妈患有慢性食欲减退、腹泻、疲劳、恶心和呕吐，她可能会缺钾。应多吃富含钾的食物，如乳制品、蘑菇、紫菜、瘦肉、香蕉等。

硒

儿童18禁漫画网站厂家孕妇缺乏硒，容易侵入心脏和骨骼，适当的硒不仅提高身体免疫力，维持心、肝、肺等重要器官的正常功能，还可以防止肿瘤的发生。富含硒的食物有花椰菜、紫薯、肉类、豆类等。如果准妈妈记不住，只要鸡蛋1-2个，牛奶300-500ml或孕妇奶粉，瘦肉和鱼虾50-100g，蔬菜500g，不同种类的水果1-2个，各种坚果小把，就可以了~ 此外，定期进行出生检查也很重要，这样你就可以从你的医生那里获得关于你和你宝宝健康的信息，以及怀孕期间的营养指导。
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